Movie night..

Hooray !! Long long time din go out for movie ady..
every time oso dl at home oni..usual do this since i boring!!(be use it!!)

2012 is a nice movie wad..
but since d movie start..i think i slpt half an hour..hehe..Damn tired!!

Somemore today my dear give me a special lovely feeling to me..
Even he got nothing..but i trust our future will be better than now!! i TRUST it!!

I swear it~ my heart and my eye oni saw him..
my tears oni drop for him..hehe..

ulala~ Starting crazy d..Just reached home ><... damn freaking tired

Hope tmr will be a good day to me..

Praise god hope tmr no rain!!

Good night to all frenS!!

.. day by bay

Life is riddle..
u can't guess what will happen at future..

I am just a ordinary girl,sometimes will show some silly ..
But sometimes i will got bad temper.. so my pity bf have to bear it. he is pressure man!! ><

Everyday also same day to me. can describe as BoRinG.

Sometimes i always imagine how good if time can turn back.
If can,I wish i can continue study(this will come true soon).
But i m waste my 2 year for work and earn money.no choice..
but i like kl life although i not much of friend here.

20 years old already..but i still cant see my future.
what should i do and plan to do after 20 years old?
not much of time left for me.
time also wont stop running for me.
I should cheers up for myself.
Everything will getting better!!

God,sometime i face prob i will praise to u..i wish i can solve all prob i face.
Even no ppl lend his hand to me.. I can do it alone

10 months i relationship v him.
everything is great..hehe( sometime argue make me fan 99)
but,my heart full contain his love ^^

thanks dear.
i love u.

Friends~

i still hav 2 more months oni back to hometown..Miss them so much
i like to gossip2 v them. Drinks and eat.. jogging.. go to pub to Drunk !!!

hoho..Seems tht i long time din crazy with them..

today posting just follow by my feeling.. that's all for today..

are we lost?

dear.. even the feeling is difference d..so what can i do?
the time is cant turn back..everything is reality for me that what happened at 7th NOV

i never said tht i let u go or give up this relationship.

never!!!

I still d same person who care u most.
love u most
Scare lose u
Worry u thinking too much
Dear..since u told me
u stare the ceiling but u thinking nothing.
i scare u think at wrong position d.
everything still same
nothing changed at all
my love all toward to u
Dear
I really love U
i don't know how many times i told u tht i love u

I like ur hug
I like u hold my hand
Even u r not perfect to other
but u are special to me

i m totally down..

what a bad mood plus down......

who can bring away my prob?

what should i do?
dear.. i trust u always.. love u more than love myself..
i was hurt since u start to lie me.. i m sad about u start the 1st lying to me...
am i stupid and fool to u?
hope d gal understanding that whr gt a gf like her bf talking fon at mid9.
even i also,since i start dating v u..i never cheat u..
thanks god let us together..that is our fate.
but v oso appreciate each other..

i wont blame to u what happened today,but i reli cant understand u can lie in front of me.
d most unbelievable thing is both of u can act in close coordination to cheat me..
gal u are damn geng.. i just need explain from u.but u are hiding everythg from me even i noe tht both of u are nothing. i am human,i got feeling too... how can u hurt me like this?

dear..i can act nothing happened today..coz i reli trust u
please no next time.. my heart can't afford.. and i attempt to act everything still d same.

i really love u,i can afford that lost u. i afraid the feeling if i m alone...withouot ur laughing,ur love,ur caring, ur scolding and everything every second u do for me..

Dun ecsily break up v me..like u said to me..i suit u..i love u dear dear

最易长出小肚腩的饮食

【更新时间：2009-10-16 】

随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。 　　以中国人体形推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。 　　造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食 物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在 下半身，令肚腩形成；至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。 大肚腩隐患多 　　增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子；又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离 脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。 　　易患冠心病、糖尿病。一般人体重指数与腰围数据成正比，肚腩愈大，危险因素增加，腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大，其心脏负荷越大，引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦容易患关节磨损，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。 消除大肚腩，其实很简单 　　肚腩脂肪计算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。专家建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。 最好不要吃夜宵 　　大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。 饭后喝汤是肥胖的原因之一 　　进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。 适量运动 　　科学研究证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位保持不变。所以，减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每天让心跳加速至少持续20分钟。 以下的腰腹运动有助消除腰腹脂肪，每日做l5至20分钟。 　　首先躺着，两脚稍微张开，臀部肌肉收紧。双手放在头后，脚尖向内侧靠。一边吐气，一边把脚抬起(离地约10厘米)。双手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展后，吸一口气憋住半至一分钟，恢复原来姿势，重复做8次。 　　运动必须持之以恒地做，不然大肚腩就会卷土重来。

最易长出小肚腩的饮食

【更新时间：2009-10-16 】

随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。 　　以中国人体形推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。 　　造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食 物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在 下半身，令肚腩形成；至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。 大肚腩隐患多 　　增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子；又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离 脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。 　　易患冠心病、糖尿病。一般人体重指数与腰围数据成正比，肚腩愈大，危险因素增加，腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大，其心脏负荷越大，引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦容易患关节磨损，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。 消除大肚腩，其实很简单 　　肚腩脂肪计算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。专家建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。 最好不要吃夜宵 　　大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。 饭后喝汤是肥胖的原因之一 　　进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。 适量运动 　　科学研究证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位保持不变。所以，减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每天让心跳加速至少持续20分钟。 以下的腰腹运动有助消除腰腹脂肪，每日做l5至20分钟。 　　首先躺着，两脚稍微张开，臀部肌肉收紧。双手放在头后，脚尖向内侧靠。一边吐气，一边把脚抬起(离地约10厘米)。双手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展后，吸一口气憋住半至一分钟，恢复原来姿势，重复做8次。 　　运动必须持之以恒地做，不然大肚腩就会卷土重来。

Raining Days~

Everyday rain and rain~ hate!!

is headache for whole day,
see the full moon.think about my family

miss my hometown,my family and my friend~(pretence)

cant wait for cny~

MEANLESS~

what a boring day to me ..
surf youtube and do nothing now...

Boring is killing me!!!!

Cant wait for tomorrow hang out with friend..
Long time din shopping d~

Today just a boring day to me... i like sunday..

S I E N

I'm back

What im doing recently?
aha~ still d same thing~ working working WORKING!!!

Bring a good news to myself and my family too~
That is I'm success quit smoke!!! Feel so proud to myself =S
But sometimes went to club,i will be smoke for fun~Relaxing !!


This morning,i using my hp created a video.
just some story about me and him^^

my dear,
hope him will get surprise .
Bcoz i used one hour to make this for him. . Even this video not perfect.
But this can prove my love to him.

20.10.2009
My 20th birthday~
thanks all birthday greeting from facebook friend and my real life friend..
feel so touched tht night 12am(201009)

Fall In Love~

一段又一段的經歷﹐ 讓我們的愛情都變得堅強﹐

這是我的第十二次的戀愛。。
以前的我把愛當成是一種游戲。。
當我遇見了他~ 我一開始改變了我自己。。

退出了夜生活﹐
減少了煙癮﹐


多了一分單純
多了一點可愛。。

原來這就是愛的魔力

i am libra

天平座

一边听着爱尔兰另类歌手歌手西尼德.奥康娜演唱的a> perfect> indian，
一边看着这篇文章　一一对照自己，感觉确实很准，觉得好象什么都是命运的安排。

如果你是天秤座的人你肯定会看完它，如果不是，请你听完这> 首歌再走吧^^> 　
　天平座的爱情>> 　　　:
天平在爱情方面是一个为别人而活 的星座。
天平的被动更是让很多天平们错过了自己的真爱。
天平不懂得拒绝，天平面对一个自己明明不喜欢的人，
只要那 人能主动积极一点,那天平是不会拒绝的，
因为天平觉得拒绝会伤害你。为了不伤害你，天平只有牺牲自己。
或者，天平会为你对他哪怕是一句关心的话而感动，
就 为了感谢你这句关心的话而和你在一起，因为天平永远都是追求平衡的，
他认为你付出了哪怕是一句关心的话他就应该回报你，
而不是真的因为爱你才和你在一 起。(感动不等于爱) 而且天平将'责任'二字看得太重，
却又未认识到'责任'的真正精髓所在，以至于用了一种对自己极其残酷的方式给'责任'下着定义。天 平不爱对方，却要坚持对对方不离不弃。

这是一个力求公平的天平的善良抉择，更是一个近乎愚蠢的抉择。
这是天平的悲哀。只能说天平懂得负责任，却真的不理解 '责任'。
可是懂得负责也变成了一种错误吗？天平认为责任比爱情重要，却未想过幸福也同样重要。
你完全有理由责备天平，但是在你责备天平的同时可曾想过其 实最可悲的正是天平。
天平的要求真的不高，只是需要有人理解自己而已。
但是，谁又能理解天平呢？

还有一点，天平在爱情方面> 确实是比较优柔寡断犹豫不决，这点必须承认。
但是天平为什么会这样？因为天平想的事很多想的很远，
天平觉得如果要爱一个人就要让对方快乐。
这里说的'快乐 '包括很多，比如说有没有足够的经济能力来维持平时和你在一起时的花销，能不能让你每天都开心，自己的朋友和父母会接受你吗？你的父母朋友能接受自己吗？
甚至可能会想到结婚以后你们孩子的模样漂亮吗？。。。。。等等，还有许多问题！
你说天平能不犹豫吗？

天平是出了名的12个星座最懒的，

如果不是因为爱你天 平根本懒的考虑那么多！
如果天平一旦确定你就是他深爱的人并且确定了你们的恋爱关系以后，那么这时候天平追求完美的一面就展现出来了。> 　　　　>> 　　　
　这时的天平满脑子就是想如何做到最好!!让你觉得自己是世界上最幸福的人。
和天平恋爱过的人应该都知道这一点吧，刚和天平恋爱时的感觉简直太完美了，一些只有在电影和小说里面出现的情景会经常出 现在你们身上，你会感觉现在的你真的就是世界上最幸福的人。

这时的天平只要每天能看到深爱的人开心一笑就算付出在大的代价也愿意！
由于刚恋爱时的天平表现 的太完美了，以至于对方已经习惯了天平的这种完美表现，
这在对方的心理已经是对天平的一种标准，所以天平只要稍稍表现的不够以前好，
对方就会不习惯，就会 觉得天平不爱她了！可是，这个世界上谁也不可能永远都做的这么好
，天平也不能，虽然这时天平依然深爱着对方！对方的抱怨让天平觉得自己很委屈，
自己付出了 那么多对方却还不满足，还说自己不够好，
所以天平就会觉得自己的付出不值得，到最后当然就只剩下分手！

在这里给所有天平朋友一个忠告，细水常流，平平淡淡才是真

不可能每一天都是完美的！烟花确实绚烂，但是注定短暂！
天平真正爱上一个人时，天平在心中会把爱人奉为自己的女神，
不仅有爱，更多的是一种尊敬甚至崇拜！
反过来说，天平面对 自己真正深爱的人时内心会有那么一点小小的自卑。
这里的自卑不是平时大家所说的因某种缺陷自卑，这种自卑是相对于'完美'二字来说的。大家也许会怀疑，自 信又自恋的天平也会自卑？
是的，因为天平面对爱人的时候总希望自己做到完美，但是天平不明白完美只是一种传说一种境界，
世界上没有人是完美的，天平也不 能，所以这时天平就会产生自卑感。

要求完美的天平对自己的不完美很不满意，觉得自己配不上心爱的人，
所以很多天平宁愿选择放弃(其实天平在对方心目中天平 已经很好了，只是当天平深爱一个人时鲜前昱＝羌？。但是放弃不等于不爱。天平对自己深爱的人是一辈子都不会忘的。
放弃对天平来说另一种爱，天平会永远把 深爱的人深深埋在心里的某个角落默默的为对方祈祷祝福！天平不是因为寂寞才会爱上一个人，天平是因为爱上一个人才寂寞！　

　　天平对于自己内心真正的想法很少> 对人倾诉，因为天平深知沉默才能坚强。所以，除了天平自己之外没有人能真正了解天平，除非你来生有幸作为一个天平时用生命来体会一次。。。。。。不管是谁 对谁错，一切的过错都由天平背负着，任由人们误会，任由人们无端的指责甚至漫骂，天平只是轻描淡写的一笑而过，在人前永远保持着优雅的微笑。
一切是命中注 定，无需多言，我们即然是天秤，太懂得去分析事情的轻与重，善与恶，真与假了。
所以说对于本身也是一种负罪吧。因为都看透了。对于真不真心，懂的人自然了 解，不懂的人也不想再多说，因为我们是天秤，骄傲的天平！
传说中有位骑士名叫天平，英俊，迷人，优雅，高贵。。。。。。黑夜中，西风吹过;白马上，骑士仰 望星空;手中有剑，心中有爱，骑士正在为他心爱的人祈祷平安幸福！夜，还是那么黑。路，还有那么远。人，还那么寂寞！拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神，抚 平疼痛的伤口，远方也许尽是坎坷路，骑士却仍然微笑着上路了---> 虽然心碎了无痕，依旧> 白马啸西风！> 　

　　　>> 　　　　关于天平的友情和人际关系:>> 　　

　　'朋友'二字对于天平有多重要是一般人不能理解的。这么说吧，天平把友情看的重要。
因为天平是一个特别害怕孤独的星座，天平不会享受孤独。每个天 平都有轻微的抑郁症，孤独就是诱发天平抑郁症的罪魁祸首！
而抑郁症的最大特点就是厌世，这绝不是危言耸听，孤独就是能让天平产生厌世的感觉。
天平是活在人 群中的人，只有在人群中天平才能找到自我的位置发挥自我的价值。
所以天平总是希望自己的朋友多些在多些。对于自己不喜欢的人，天平虽不愿把他当做朋友但还 是希望对方能把自己当成朋友，但凡是天平认识的人天平绝不会轻易得罪。
为了维持这种和谐的关系，天平不的不圆滑一点虚伪一点，见人说人话见鬼说鬼话。其实 天平真的很累的。绝大多数的时候，天平的朋友受到伤害和委屈了
天平总是第一时间出现在朋友旁边安慰和关心朋友，给朋友以最大的鼓励，
但是当天平受伤时却 很少得到这样的待遇。换句话说，天平的朋友看上去虽然很多，
但是知心朋友却很少，能了解天平内心的更始微乎其微。


天平对每个朋友都很好，而且都是一样的 好，以至于大家都不知道天平对谁是真心真意对谁是虚情假意。天平一生都致力于创造一个自己心目中理想的和谐的美丽新世界，
在那个世界中没有明争暗斗，没有 尔虞我诈，大家都是好朋友，所有人都互相关心，互相照顾。总之，天平对朋友是最无私的，宁愿天下人负我，我不负天下人是天平对于与朋友关系的最好的一句话 概括。如果你有朋友是天平的话，那么你应该感到幸运！

finaLLy..

曾经很傻得以为明天会更好，原来我错了。。不是那样的。。，
我越强迫你。。你就越逃避。。
我已经选择勇敢去面对。。

现在我的心已经给你弄的一团糟。。
不想遗失他。。可是我不要可怜的爱。。
我好爱他。。已经奋不顾身的掉落爱他的陷阱。。
就好像等待 他在救我。。我不懂该不该放手。。
不想再拖累他。。浪费时间在我身上，，
可是我真的好爱他。。


希望时间会让我们都对上。。。
重新来过
。。。。。。。。

i love HIM

两个星期了。。今天他的车修好了来找我。。。
起初我不懂该用什么心情来面对他。。
可是。。以前已经成为过去了。。已不再重来。。
只是想有个机会让我们都重来。。

他对我说我们的生活都不一样。。
身边的事情让他要放弃。。
原来，两个星期是可以改变我们。。

或许我们太爱对方?
还是我们都在逃避?
热恋期已成为过去。。不再像从前那样甜蜜。。

我觉得年龄都不是个问题。。
有些单身老伯伯/老婆婆已经七八十岁。。
到老还再寻找他们的真爱。。

付出给你的心。。我不祈求回报。。但愿得到珍惜。。
我后悔没有在你需要我的时候出现。。对不起！！
我会珍惜。。过去就让它过去。。不要再去在意。。

我真的才发觉到我比想像中更爱你。。

this is my 1st blog..Sadness

这是我的第一个blog..

可是，今天的心情满糟糕。。
他的语气渐渐的让我遗失自我。。定时的问候也少了。。
我会想过去三月至今，今天的他让我开始有了距离。。
不懂那是我的错觉。这是所谓的过渡期? 我不喜欢。。

很想大哭一场。。原来真正爱一个人。。会让我们觉得又爱又恨。。